しょうが紅茶
2010.01.16
次におすすめなのが、「しょうが紅茶」です！！！
雑誌にもよく掲載されていますが、自分で試してみて、すっごくよかった！！！
今は毎日、飲んでいます♪♪
最初は、どうしても冷えを抜きたくて、始めた「しょうが紅茶」でしたが・・・。
①本当に体から「冷え」が抜けてきました！
②「冷え」が抜けることで、疲れづらくなりました！！
③「しょうが紅茶」を飲むことで、お腹が満足し、なんと！食事の量が減り、ダイエットになりました！
私の体感は以上ですが、雑誌などでは、よくこう書かれています。
①体を温める
内臓を温めて、機能を整える効果がある。便秘や生理痛などの緩和効果も。また、胆汁など消化液の分泌も活発にするほか、脂肪や糖などの代謝をスムーズにします。
②血中コレステロールを下げる。
紅茶の成分であるカテキンには、「血中コレステロールを下げる」「肥満を防止する」「ガンを予防する」など、様々な健康効果がある。カフェインは、血液循環をよくしたり、利尿作用を高める効果がある。また、紅茶は体を温める効果にも優れている。
③空腹感を抑える。
しょうが紅茶を飲むときは、糖分を少しプラスすることがポイント。なぜなら、胃腸に負担をかけずに、脳や筋肉などに必要なエネルギー量を供給するため。頭の働きがよくなり、満腹感を得ることができる。
ではでは、「しょうが紅茶」の作り方を紹介します♪
今回は生のしょうが（またはチューブのしょうが）を使います。
＜材料＞（１人分）
●生のしょうが（またはチューブのしょうが）
●紅茶 １杯
●黒砂糖かはちみつ、プルーンエキス
※はちみつ･･･ビタミンやミネラルが豊富。糖分の多くがぶとう糖、果糖のため吸収が早い。クセのない甘みがほしいときに。
※黒糖･･･カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄分などのミネラル類、ビタミンＢ群を含む。
※プルーンエキス･･･鉄分やビタミンＣ、食物繊維などが豊富。貧血や便秘解消効果も期待できる。
１、しょうがをすりおろします。
２、しぼって汁だけを残します。
面倒な場合やしょうがのつぶつぶが気にならない場合は、絞らずそのままでもＯＫです。
３、紅茶に入れます。
量はお好みでどうぞ。小さじ１～２杯くらいが目安です（チャーブなら、２ｃｍくらい）。
ちなみに、私は面倒くさがりやなので、チューブです★
４、完成！
お好みで黒糖かハチミツを加えてください。
私は鉄分とカルシウムを補充したかったので、黒糖を加えています。コクのある味になりますよっ！
１日に朝・昼・晩と３回くらい飲むのが、オススメです☆
雑誌には１日６杯くらい飲んでも・・・とありましたが、やったらお腹がパンパンになってしまいました★
それと、しょうがを取りすぎると、肌荒れのもとになるそうです。
何事も、ほどほどに・・・って、ことですねっ♪