2011年8月アーカイブ

整体上田の均整関節体操3 

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均整関節体操の、下半身の部の体操をご紹介いたします。

 

まず、立位で足首を『前後→左右→回旋(内回しと外回し)』を行います。

約10回ずつです。

  kinsei2-taisou1.jpg kinsei2-taisou2.jpg kinsei2-taisou3.jpg kinsei2-taisou4.jpg   kinsei2-taisou6.jpg kinsei2-taisou7.jpg 

次に膝関節の動きです。

手を腰にあて膝を90度くらいに上げ、片足立ちになります。

挙げた足をまた、『前後→左右→回旋(内回しと外回し)』という順に動かしていきます。 

kinsei2-taisou8.jpg kinsei2-taisou9.jpg kinsei2-taisou10.jpg kinsei2-taisou11.jpg kinsei2-taisou12.jpg    

次は股関節です。

腰に手を当てたまま・・・。 

kinsei2-taisou13.jpg kinsei2-taisou14.jpg kinsei2-taisou15.jpg kinsei2-taisou16.jpg kinsei2-taisou17.jpg腰を前、後ろに10回ずつ回します。

次に左右に10回ずつ、回します。

最後に右回し10回、左回し10回と回していきます。

 

その次は、背骨です。

手を上に上げ、からだを大きく前後に動かします。

kinsei2-taisou18.jpg kinsei2-taisou19.jpg

左右にも、10回動かします。

kinsei2-taisou20.jpg kinsei2-taisou21.jpg

まわす運動は手を前に出し、掌を前に合わせて、その手を左、右に動かすと腰はうまくねじれます。

kinsei2-taisou22.jpg  kinsei2-taisou23.jpg  

ラジオ体操のように腰の部分からぐるっとまわしてもいいと思います。

 

最後の締めに斜めに体を倒して、脱力します。

kinsei2-taisou24.jpg

そこから腰に背骨を1個1個積み上げるように、上体を起こしていきます。

kinsei2-taisou26.jpg2回ぐらい繰り返します。

3回目にからだをそらすように万歳をします。

kinsei2-taisou27.jpgこれを左、右と1セットずつやっていきます。 

これで、基本的な均整関節体操は終わりです。

 

で、ココから補強的に独自の体操を付け加えていきます。

それは、また次回のブログで!!!

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伊豆 村の駅☆

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西伊豆に行く途中にある、オススメのお土産処2件目が「伊豆 村の駅」です。

沼津ICから、20分ほど車を走らせたところにあります♪ 

izu-muranokuni9.jpg izu-muranokuni1.jpg    館内には、伊豆中から集まった20店舗近くの店がひしめきあっています(^.^)

私たちは、ちょうどお昼時に着いたのですが、中は地元の人から観光客でいっぱい!

どこから見て回っていいか分からないほど、いろんなお店がありました☆

izu-muranokuni6.jpg農産物特売所には、伊豆の野菜・果物がいっぱい並んでいました! 値段も良心的♪

izu-muranokuni4.jpg奥には、お肉屋さんもあり・・・。

izu-muranokuni3.jpg地元のジュースやジャムなど、東京では手に入らない地場産物がいっぱい!

izu-muranokuni5.jpgおいしい甘いもの?もズラリと並び・・・  

izu-muranokuni7.jpg伊豆の名産、海産物がズラリ! どれも新鮮で、値段も安い!!!

この海産物コーナーの奥にある、お店でランチにしました♪♪

izu-muranokuni8.jpg「丼屋九兵衛」さんの、地の魚をつかった丼をいただくことにしました♪♪

izu-muranokuni-lunch2.jpg私と彼は 「海鮮丼」1560円。朝にあがったという生しらすものっかっていましたよん。もう、その新鮮さとボリュームに大満足☆☆☆☆☆

izu-muranokuni-lunch1.jpgいくらと鮭の「親子丼」1380円。これもおいしそ~~(^u^)でしたよん♪♪

 

自分の家のおみやげに、試食して美味しかった「デュ・フロマージュ」の「ベイクドチーズケーキ」を買いました(^◇^)

    izu-tizucake2.jpg  厳選したクリームチーズ、バター、サワークリームなどの乳製品が80%を占める、伊豆・村の駅オリジナルのチーズケーキ。低温で時間をかけじっくり焼き上げたとのこと。

口の中にいれると、その濃厚な味わいと柔らかさに、「うま、うま~♪」(*^。^*)

5個入りで1310円です♪

 

楽天でも商品は購入できますが、店内を見て回るだけでも楽しいです!!!

ぜひぜひ、伊豆方面に行かれた際には、立ち寄ってみてください\(^o^)/

 

伊豆 村の駅

0120-54-0831

平日:9:00~18:00
土日祝:9:00~19:00
※電話受付時間は8:00~19:00まで

http://www.muranoeki.com/

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いちごプラザ 大福や☆

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西伊豆に行く途中に、オススメのお土産処があります(^.^)

2件あるのですが、まずは1件目の「いちごプラザ 大福や」さんです♪ 

itigopuraza-gaikan.jpg ここの「いちご大福」がむちゃくちゃウマイ!

色んなところで、いちご大福を食べましたが、ここのいちご大福はピカイチ!!!☆☆☆

中に入っている、いちごがデカイ、ジュウシィー、ウマウマ!!!!! 

itigopuraza-daifuku.jpg口の中に入れると、いちごのうまみと甘みが、ジュワーっと口の中に広がるのです!マイウ~~~(#^.^#)♪

生フルーツを使用しているので、本当にフルーツのうまみが活かされた大福でふ(^v^)

ふつうサイズで1個250円、びっくりサイズで1個300円。

ちょっと髙いようにも思いますが、それだけの価値あり!です!!!

ただし、季節ごとに獲れるいちごが違うので、時期ごとに中に入っているいちごの品種が違います。

12月~5月中旬までは伊豆のいちご紅ほっぺを、その他の季節は夏いちごだそうです。 

 

このお店では、ほかにも色々なフルーツを大福の中に入れてます。

例えば・・・  

itigopuraza-painappuru.jpg itigopuraza-yuzu.jpg

パイナップル大福 250円に、ゆず大福150円。

    itigopuraza-burubery.jpg ブルーベリー大福250円。  

itigopuraza-kyui.jpgキウイ大福250円。

itigopuraza-kuri.jpg栗大福250円。

itigopuraza-tomato.jpgトマト大福250円。

itigopuraza-banana.jpgバナナ大福250円。

  itigopuraza-budou.jpg itigopuraza-yomogi.jpg

ぶどう大福250円に、よもぎ大福150円。

すべて、季節限定品です。

 

おみやげに、箱詰めもあります。

保冷剤や、希望によってはクールボックスに入れてくれます。

私は必ず、ここで1個食べて、さらにおみやげに持って帰ります(^u^)

ぜひぜひ、伊豆に立ち寄った際に行ってみてくださいね\(^o^)/

 

いちごプラザ 大福や

055-947-0603

営業時間:9:00~18:00

http://www.15plaza.com/ichigo-daiukuya.html

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これも、よく相談される質問です。

特に夏、暑いことも重なって、赤ちゃんがよく行う行動なのですが・・・。

 

Q.8か月の女の子。寝る前の授乳の時、決まって髪をかきむしります。

やめさせようと手を握ってみるのですが、ふりはらってかこうとします。

うまくやめさせる方法はありますか?

0-akatyan8.jpg

A.赤ちゃんは授乳の際や寝る前、よく髪をかきむしったり、耳をかいたりします。

授乳の際も、寝る前も、からだが温かくなり、特に頭に汗をかきます。

ですから、汗をかいた頭が気になってかいたり、その汗がたまりやすい耳のあたりをよくかくようです。

その際、やめさせるには、今お母さんが行っているように手をそっと握ったり、手を何かをもたせたりするのがよいでしょう。

おっぱいやタオル、ぬいぐるみなどをさわらせる、哺乳瓶に手を添えさせるなどして、気を紛らす方法を試してみてください。

できれば、汗をかきやすい夏は髪の毛を少し短めにカットしてあげるとよいですね。

それと、夏の間はまめにシャワーをあびさせましょう。

かきむしりがひどく、かさぶたができているような時は、一度皮膚科での受診をオススメします。

また、部屋が暑すぎないかなど、寝室の環境も今一度チェックしてみてください(^-^)。

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 昨日12日は、私の●●歳の誕生日でした(^.^)

お祝いにと、彼と子供が連れて行ってくれたのが・・・

京王フローラルガーデン アンジェの中にある「BBQ VILLAGE(バーベキュー ビレッジ)」です♪

 

何も持たずに行って、手軽にバーベキューができるとのこと。

アウトドア好きな私にとっては、とっても素敵なB・Dプレゼントでしたっ♪♪♪

 

場所は、「京王多摩川駅」下車すぐのところ。

bbq-eki.jpgこのように案内掲示が出ていました(^.^)

bbq-iriguti.jpg改札を出て、すぐ右手の方に大きな看板と入り口があります。

入口を入っていくと・・・

bbq-miti.jpg都心近くとは思えないほどの、緑と花の小道が続いていました☆

10mほど歩くと・・・

bbq-ennai.jpgこのようなバーベキュー村が広がっていました\(^o^)/

私たちが案内されたのは・・・

bbq-seki.jpgこちらの席でした。木陰の下にさらに天井があって、気温が高かったけれど、、まぁまぁ涼しかったかな(^-^)

bbq-yaki3.jpgグリルです。焼く&蒸すことができます♪

私たちが注文したのは・・・

 「オリジナルバーベキューセット」2,500円。

  • サーロインカットステーキ
  • ハーブ豚バラカルビ
  • 豚ロース
  • ハーブチキン
  • フランクフルト
  • 3種の野菜グリル

・・・以上を3人前。

プラス ソフトドリンクフリー(3時間)350円

オールドリンク(3時間)1,500円

 

早速、バーベキューセットのお肉が出てきたので・・・

bbq-yaki2.jpgお肉と野菜をバラバラに焼きはじめ・・・

bbq-drink.jpg  のどが渇いたので、ビールをたくさんおかわりしちゃいました(*^。^*)

bbq-koori.jpgかき氷も食べたかったけれど、別料金で+300円だったので、今回は見送りました(>_<)

また、オプションで焼きそば(3~4人前)900円を注文しましたが、お腹がいっぱいになるほどの量でした^^;

 

バーベキュー場の周りは樹木が茂っていて、たくさんのセミが鳴いていました。

私は、周りの子供たちと一緒に、セミをみつけたり、セミの抜け殻をとって遊んでしまいました^^;

 せみの抜け殻をたくさん集めて・・・

  bbq-semi1.jpg  

bbq-semi2.jpg会議させてみました(^◇^)

バーベキューしている途中で、テレビ撮影が行われていましたよん。

bbq-shuzai.jpg「王様のブランチ」の取材だそうです。

テレビ放映される前に予約して、行ってみた方がいいかも・・・です。

 

7月にOPENして、今もかなり予約が取りづらいらしいです。

ですので、予約はお早めに!!!\(^o^)/

手ぶらで行けて、気軽に楽しめるので、オススメ☆☆☆☆です(^-^)

 

「京王多摩川アンジェ BBQ-VILLAGE」

042-480-5455
※平日の 10:00~17:00
email: bbq-village@herofield.com

http://www.herofield.com/bbq/ange/

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浜道楽2011\(^o^)/

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今年も行ってきましたよぉ~\(^o^)/

雲見の浜道楽???

 

2泊3日で、お世話になりました(^^)

今年もおいしかったですよぉ~~☆☆☆

 

まずは1泊目

hamadouraku-ryouri2011-8.jpg舟盛りにアワビのステーキ、その他いっぱい(^u^)♪♪

hamadouraku-ryouri2011-7.jpg火にあぶられ、踊っている最中のアワビちゃん☆ ひとりにひとつ、ついてます!追加料理ではないですよん。通常料金の中に入っている料理です(^v^)

hamadouraku-ryouri-5.jpg柔らかくて、マイウでしたぁぁ~(^u^)

 

hamadouraku-ryouri2011-6.jpg浜道楽名物のもずく雑炊です♪ いっぱい食べたあとなのに、なぜかお腹に入っちゃいます!(^^)! 

 

さらに2日目・・・

2日目の料理には、ひとり1匹ずつ伊勢えびがちいていました(*^。^*)

hamadouraku-ryouri2011-1.jpg

さらに、さらに・・・

hamadouraku-ryouri2011-4.jpg金目鯛の煮つけも、まるまる1尾ついていましたぁ~(#^.^#)(これは、3人に対して1尾です)

hamadouraku-ryouri2011-3.jpg両日ともに、舟盛り付きです☆☆☆

 

朝食もおいしくて、ほっんとに大満足のお宿です♪

雲見の海も、相変わらず波もなく透明度バツグン!!!

キスやアジ、青いお魚がたっくさん泳いでいました♪

もぐらなくても、ふくらはぎまでつかったところに行くと魚がたくさん泳いでいるのが見えました(^◇^)

なぜか、今年は何度も魚に足をツンツンつつかれましたけど(*^_^*)

注ぎ込む川には、カニやエビが石の下にたくさんいて、思わず子供のように探しまくってしまいました(^.^)

 

ただ・・・

2日目の真夜中に、静岡では震度5弱の地震があり・・・。

思いっきり海の目の前なので、津波がくるのではないかと、寝ボケ眼で逃げる準備をしました(*_*;

かなり、揺れて恐かったです(>_<)★

 

最後に・・・

宿の隣の店で売っているかき氷は、星5つのウマサとボリュームです!

hamadouraku-kakigoori.jpgこれは、3分の1食べちゃった後です(>_<) 抹茶ミルク450円。昔ながらのかき氷で、氷の繊細さのマイウ~です! とってもおいしいので、あっという間に食べられちゃいますよん♪ 

 

来年もまた、行きたいなぁ~(*^。^*)♪ 

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