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月別: 2011年9月

腰痛・神経痛に効くツボ☆

2011.09.28

筋肉のアンバランスによって起こるギックリ腰や、坐骨神経痛etc・・・。

次の2箇所を刺激してみると、痛みが速やかに取れるときがあります。

 

それはまず・・・。

tubo-gaikan.jpg↑手首を反らした(手の甲側に曲げる)時、その手首のライン中央から親指で2本分のところにあるツボ(穴)・・・。

外関(がいかん)」といいます。

効能は「風邪、耳鳴り、めまい、上肢関節痛、前腕神経痛など」(『経穴マップ』医歯薬出版)

そこを両手首触ってみて、痛みや違和感をを感じる側を「の」の字で緩めます。

 

次に、足の小指と薬指の間を指先からなぞっていき、骨の間で止まるところ。

 

ここは「足の臨泣(りんきゅう)」といいます。

効能は「足背痛、目の疾患、めまい、月経不順、側頭痛など」」(『経穴マップ』医歯薬出版)

tubo-rinkyu.jpgここも痛みのある側を、そっと揉みほぐしてください。

それだけでも、何だか痛みが和らいできます。

 

この2点のツボは、セットで使います。

筋肉を使いすぎたときにおこる水むくみのような痛みと、神経痛に効果的!です。

 

実際に肋間神経痛や、坐骨神経痛の方の痛みの改善に役立ちました。

皆さんも、どうぞ試してみてください。

やり方がわからなかったら、当店までご連絡ください(^^)/

整体担当、上田でした(*^^)v

眼精疲労のツボ☆

2011.09.26

久々のツボ☆のお話です(^^)

私は超ド近眼で、両眼で0.01くらいしか視力がありません(*_*)

なので、メガネをかけていても、コンタクトをしていても、目がとても疲れてしまいます。

そんな時、自分で押して「効くなぁ~~」と思うツボ☆を紹介します♪

me-tubo.jpg 

●●歳のスッピンで、大変失礼いたしました<(_ _)>★

ちょっと分かりづらいかもしれませんが、即効性のあるツボです。

 

まず、眉頭のツボ「攅竹(さんちく)」。

足の太陽膀胱経のツボです。

効能は・・・

顔面神経麻痺、三叉神経痛、目の諸疾患、眼筋痙攣、鼻炎、頭痛」(『経穴マップ』医歯薬出版)

・・・です。

 

次に眼頭のツボ「晴明(せいめい)」。

同じく、足の太陽膀胱経のツボです。

効能は・・・

眼の諸疾患、眼筋痙攣」(『経穴マップ』医歯薬出版)・・・です。

 

両方とも、母指(片手で母指と人さし指でもよいです)でグッーっとしばらく、押してください。

特に「晴明」を押すと、スッキリします!(^^)!

 

そして、最後に・・・。

これは実はツボではないのですが、かなり効きます。

眉毛の下の印のところです。私がやった中では、一番効くのではないでしょうか。

me-tubo2.jpgここをグッ~っと、上方に写真のように上にひきあげるように刺激します。

気持ちいいい~っ!!!! ・・・です。

 

後は、目の上を軽く↓のように、刺激しても気持ち良いです(強く押すのはNG)。

me-tubo3.jpg 

さらに、耳の上を両手の四指で、↓のようにさすると、かなりスッキリします☆☆☆

me-tubo5.jpg 

さらにさらに、ホットタオルでも、最近出た目の上に「貼るカイロ」でも気持ちよいです。

me-tubo4.jpg←これは、目専用のホットパットです。 ソニプラなどで売ってます(^^)

眼精疲労は温めるのはよいですが、冷やすのは逆効果です。

一瞬、スキッ!っとしますが、眼の周りの筋肉が緩まないので、効果は長持ちしません。

 

ぜひぜひ、やってみてください。

このブログを見終わった後にでも・・・・・・・・。 

相模・下九沢温泉 湯楽の里☆

2011.09.24

高尾の我が家から、車で20分ほど行ったところにあるのが「相模・下九沢温泉 湯楽の里」。

前々から気になってはいたのですが、先日初めて行ってきました☆

 

「スーパー銭湯」とあったので、(どうかなぁ~)と思っていましたが・・・。

源泉かけ流しの湯をフル活用していて、予想以上によかったです(^◇^)♪

 

yuraku-iruguti.jpg「湯楽」入口です(^^)

ここをくぐると・・・。

yuraku-gaikan.jpg風情たっぷりの建物が見えてきます。

靴箱に靴を預け、フロントで入館料を払います。

休日でしたので、大人900円(平日は700円)を払い、レンタルタオルを借り、いざお風呂へ!!!

 
yuraku-utiyu.jpg内湯は、 沸かし湯だそうです。ちょっと狭い感じはしますが、その中に色々な浴槽があって楽しめました。↑は、ジェット噴流バス。からだが泡の勢いでほぐれて、あぁ~、リラックス、リラックス(●^o^●)

yuraku-utiyu2.jpg女湯には、3種類ぐらいのジェットバスがありました☆

yuraku-siruku.jpg超微細気泡で白濁した「シルク風呂」。40度くらいの湯温で、絹のような肌触りの湯。な~んか、山の中の秘湯に浸かっている気分でした♪♪

 

そして、楽しみにしていた露天風呂へ・・・。

yuraku-roten.jpg周りは塀で囲まれていますが、 屋根が低めなので、空が広く見え、解放感がある露天風呂です(^-^)

 

露天風呂は、どの浴槽も源泉をフル活用しています。

お湯は敷地内地下1,700mより、毎分168?汲み上げるph9.3のアルカリ性単純温泉です。

yuraku-gensen.jpg透明感のある茶褐色のお湯。 アルカリ泉ならではのツルツル感で肌触りは、とぉっても滑らか(*^_^*) お湯の香りも、しっかり温泉でしたよ(*^。^*) 

yuraku-roten-kakenagasi.jpg一番人気の「源泉風呂」。湧き出し温度が30度のため、約43度に加温。非加水の源泉かけながしのお湯です。

常に茶褐色に色づく新湯を注入しているそうです☆ 

湯は、下段の広々とした「岩風呂」へ流れ込んでいます。ここは約41度の加温循環式。

ほかの露天風呂は、すべて源泉かけながし?です(●^o^●)

 

yuraku-tuboburo.jpg「壺風呂」。ひとりでのんびり温泉を楽しめます♪

yuraku-neyu.jpg「寝ころび湯」。 ゴロンと横になると、背中にながれているお湯が、岩盤浴のような温かさで気持ちいい~。思わず寝そうになっちゃいました(-_-)zzz

yuraku-siosauna.jpg露天風呂エリア内にある「塩サウナ」。約60度の低温ミストで、室内にマッサージ用のお塩が置いてあります。これをからだに揉みこんでツルツルのお肌に♪♪♪

 

露天エリアにも休憩用のチェアがあるのですが、休憩をとるなら、ぜひ内湯の↓で!

yuraku-kosikakeyu.jpgここは「腰かけ湯」。座ると、お尻のあたりにあたたか~いお湯が流れてきて、座りながら「気持ちいい~」(^o^)

 

お風呂上がりには、定番のコーヒー牛乳を飲み、今回は帰りました。

もちろん、館内には食事処やマッサージ施設などがあり、湯あがりも楽しめます。

yuraku-shokujidoroko.jpg

yuraku-yasumi1.jpgこの設備で、平日700円なら、安いなぁ~、というのが感想です。

湯あがりも、からだがポカポカしていて、日頃の疲れも癒されました(^^)☆☆☆

温泉が(露天風呂)、本当によかった\(^o^)/

 

皆さんも、機会があったら行ってみてくださいね~(^.^)/~~~♪

 

「相模・下九沢温泉 湯楽の里」

042-764-2626

9:00~24:00(最終受付23:30)

年中無休(年に数回メンテナンス休業あり)

http://www.yurakirari.com/yuranosato/tenpo/sagami.html

赤ちゃんのQ&A~母乳の量が足りているか心配です・・・

2011.09.23

昨日も、ベビーマッサージの講習会を行ってきました。

4か月のbabyのお母様からの質問です(^^)

 

Q.完全母乳で育てています。

0-akatyan-bonyuu.jpg夜、寝る前に授乳すると、朝までぐっすり寝て目を覚ましません。

日中もおっぱいを4回ほどしか飲まず、量が足りているか心配です。

夜、起こしてでも授乳するべきでしょうか?

体重の少しずつですが増えてはいます。排便も特に問題ないのですが・・・。

 

A.夜中の授乳がなく、昼間の授乳回数が少なくても、体重の増加が順調で、うんちもちゃんと出ているのなら、大丈夫です!

それが、その子の授乳ペースなのでしょう。母乳の量も足りていると思われます

ただし、ママが夜中に飲ませないことで、母乳がたまり過ぎて乳管がつまってしまっていませんか?

そうなると、それが乳腺炎などの原因になります。

夜中にママだけが起きて搾乳しているのなら、赤ちゃんを起こして飲ませてもいいと思います(^^)

リストランテ チベッタ☆

2011.09.19

今年も、またまた行ってきました(^◇^)

彼のBirth dayに、おいしいイタリアンのお店♪

 

そのお店は、八王子市内のイタリアンで、口コミNo.1のお店「リストランテ チベッタ」☆☆☆

八王子の駅から、歩いて7、8分でしょうか。

ちょっと遠い感はありますが、駅からひたすらまっすぐ歩くだけなので、迷うことはありませんでした(^^)

hatiouji-itarian-gaikan.jpg気軽に入れる感じのお店です☆

hatiouji-itarian-naikan1.jpg 
hatiouji-itarian-naikan2.jpg私たちは、予約をしておいたので、個室のお部屋で食事をいただきました(^u^)

 

頼んだコースは、「名前付きドルチェミスト&スプマンテ付き★誕生日・記念日コース」5500円でした♪

hatiouji-itarian-zensai.jpg前菜は「マグロのカルパッチョ」

hatiouji-itarian-guratan.jpg温前菜は「海老のグラタン」・・・中までいっぱいエビが入っていて、ウマウマでした(^◇^)

hatiouji-itarian-rizotto.jpgリゾットですが・・・

hatiouji-itarian-rizotto2.jpg中にはホタテがまるまる入っていました(゜o゜)。そこからにじみ出てくるダシと、上にちりばめられたウニがサイコーにマッチしていて、味わい深いリゾットでした☆☆☆

hatiouji-itarian-sakana.jpgお魚料理です♪ バジルのソースがたんぱくな白身魚を濃厚な味にしたてていました(^u^)

hatiouji-itarian-niku.jpg お肉料理は「イベリコ豚」のお料理です。

hatiouji-itarian-pasuta.jpgパスタです。「カラスミ」の入ったパスタでした。あっさりとしていて、とても食べやすかったです☆☆☆

hatiouji-itarian-doruthe.jpg最後の〆に、メイン(?)のドルチェの盛り合わせです\(^o^)/ スタッフの皆さまが、ハッピバーズディの歌を歌ってくれました(^-^)

ドルチェの味は、どれももちろんVery Good!でした(^_-)-☆

 

とてもアットホームな感じのお店でした♪

料理も、一品一品の中にさまざまな工夫がなされていて、とぉっても美味しかったです\(^o^)/☆☆☆

 

ランチはお手頃で、800円~あるそうなので、また行ってみたいと思います!

 

リストランテ チベッタ

050-5816-3684  

ランチ/11:30~15:00
ディナー/17:30~23:00
定休日:日曜日

http://www.hotpepper.jp/strJ000017814/

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