月: 2011年9月
腰痛・神経痛に効くツボ☆
2011.09.28
筋肉のアンバランスによって起こるギックリ腰や、坐骨神経痛etc･･･。
次の2箇所を刺激してみると、痛みが速やかに取れるときがあります。
それはまず･･･。
↑手首を反らした(手の甲側に曲げる）時、その手首のライン中央から親指で2本分のところにあるツボ(穴）･･･。
「外関（がいかん）」といいます。
効能は「風邪、耳鳴り、めまい、上肢関節痛、前腕神経痛など」（『経穴マップ』医歯薬出版）
そこを両手首触ってみて、痛みや違和感をを感じる側を「の」の字で緩めます。
次に、足の小指と薬指の間を指先からなぞっていき、骨の間で止まるところ。
ここは｢足の臨泣（りんきゅう）」といいます。
効能は「足背痛、目の疾患、めまい、月経不順、側頭痛など」」（『経穴マップ』医歯薬出版）
ここも痛みのある側を、そっと揉みほぐしてください。
それだけでも、何だか痛みが和らいできます。
この2点のツボは、セットで使います。
筋肉を使いすぎたときにおこる水むくみのような痛みと、神経痛に効果的！です。
実際に肋間神経痛や、坐骨神経痛の方の痛みの改善に役立ちました。
皆さんも、どうぞ試してみてください。
やり方がわからなかったら、当店までご連絡ください(^^)/
整体担当、上田でした(*^^)v
眼精疲労のツボ☆
2011.09.26
久々のツボ☆のお話です(^^)
私は超ド近眼で、両眼で0.01くらいしか視力がありません(*_*)
なので、メガネをかけていても、コンタクトをしていても、目がとても疲れてしまいます。
そんな時、自分で押して「効くなぁ～～」と思うツボ☆を紹介します♪
●●歳のスッピンで、大変失礼いたしました<(_ _)>★
ちょっと分かりづらいかもしれませんが、即効性のあるツボです。
まず、眉頭のツボ「攅竹（さんちく）」。
足の太陽膀胱経のツボです。
効能は･･･
「顔面神経麻痺、三叉神経痛、目の諸疾患、眼筋痙攣、鼻炎、頭痛」（『経穴マップ』医歯薬出版）
･･･です。
次に眼頭のツボ「晴明（せいめい）」。
同じく、足の太陽膀胱経のツボです。
効能は･･･
「眼の諸疾患、眼筋痙攣」（『経穴マップ』医歯薬出版）･･･です。
両方とも、母指（片手で母指と人さし指でもよいです）でグッーっとしばらく、押してください。
特に「晴明」を押すと、スッキリします!(^^)!
そして、最後に･･･。
これは実はツボではないのですが、かなり効きます。
眉毛の下の印のところです。私がやった中では、一番効くのではないでしょうか。
ここをグッ～っと、上方に写真のように上にひきあげるように刺激します。
気持ちいいい～っ!!!! ･･･です。
後は、目の上を軽く↓のように、刺激しても気持ち良いです（強く押すのはNG）。
さらに、耳の上を両手の四指で、↓のようにさすると、かなりスッキリします☆☆☆
さらにさらに、ホットタオルでも、最近出た目の上に「貼るカイロ」でも気持ちよいです。
←これは、目専用のホットパットです。 ソニプラなどで売ってます(^^)
眼精疲労は温めるのはよいですが、冷やすのは逆効果です。
一瞬、スキッ！っとしますが、眼の周りの筋肉が緩まないので、効果は長持ちしません。
ぜひぜひ、やってみてください。
このブログを見終わった後にでも････････。
相模・下九沢温泉 湯楽の里☆
2011.09.24
高尾の我が家から、車で20分ほど行ったところにあるのが「相模・下九沢温泉 湯楽の里」。
前々から気になってはいたのですが、先日初めて行ってきました☆
「スーパー銭湯」とあったので、（どうかなぁ～）と思っていましたが･･･。
源泉かけ流しの湯をフル活用していて、予想以上によかったです（＾◇＾）♪
「湯楽」入口です(^^)
ここをくぐると･･･。
風情たっぷりの建物が見えてきます。
靴箱に靴を預け、フロントで入館料を払います。
休日でしたので、大人900円（平日は700円）を払い、レンタルタオルを借り、いざお風呂へ!!!
内湯は、 沸かし湯だそうです。ちょっと狭い感じはしますが、その中に色々な浴槽があって楽しめました。↑は、ジェット噴流バス。からだが泡の勢いでほぐれて、あぁ～、リラックス、リラックス（●＾o＾●）
女湯には、3種類ぐらいのジェットバスがありました☆
超微細気泡で白濁した「シルク風呂」。40度くらいの湯温で、絹のような肌触りの湯。な～んか、山の中の秘湯に浸かっている気分でした♪♪
そして、楽しみにしていた露天風呂へ･･･。
周りは塀で囲まれていますが、 屋根が低めなので、空が広く見え、解放感がある露天風呂です（＾－＾）
露天風呂は、どの浴槽も源泉をフル活用しています。
お湯は敷地内地下1,700mより、毎分168?汲み上げるph9.3のアルカリ性単純温泉です。
透明感のある茶褐色のお湯。 アルカリ泉ならではのツルツル感で肌触りは、とぉっても滑らか(*^_^*) お湯の香りも、しっかり温泉でしたよ(*^。^*)
一番人気の「源泉風呂」。湧き出し温度が30度のため、約43度に加温。非加水の源泉かけながしのお湯です。
常に茶褐色に色づく新湯を注入しているそうです☆
湯は、下段の広々とした「岩風呂」へ流れ込んでいます。ここは約41度の加温循環式。
ほかの露天風呂は、すべて源泉かけながし?です（●＾o＾●）
「壺風呂」。ひとりでのんびり温泉を楽しめます♪
「寝ころび湯」。 ゴロンと横になると、背中にながれているお湯が、岩盤浴のような温かさで気持ちいい～。思わず寝そうになっちゃいました(-_-)zzz
露天風呂エリア内にある「塩サウナ」。約60度の低温ミストで、室内にマッサージ用のお塩が置いてあります。これをからだに揉みこんでツルツルのお肌に♪♪♪
露天エリアにも休憩用のチェアがあるのですが、休憩をとるなら、ぜひ内湯の↓で！
ここは「腰かけ湯」。座ると、お尻のあたりにあたたか～いお湯が流れてきて、座りながら「気持ちいい～」(^o^)
お風呂上がりには、定番のコーヒー牛乳を飲み、今回は帰りました。
もちろん、館内には食事処やマッサージ施設などがあり、湯あがりも楽しめます。
この設備で、平日700円なら、安いなぁ～、というのが感想です。
湯あがりも、からだがポカポカしていて、日頃の疲れも癒されました(^^)☆☆☆
温泉が（露天風呂）、本当によかった＼(^o^)／
皆さんも、機会があったら行ってみてくださいね～(^.^)/~~~♪
「相模・下九沢温泉 湯楽の里」
042-764-2626
9:00～24:00（最終受付23:30）
年中無休(年に数回メンテナンス休業あり)
赤ちゃんのQ＆A～母乳の量が足りているか心配です･･･
2011.09.23
昨日も、ベビーマッサージの講習会を行ってきました。
4か月のbabyのお母様からの質問です(^^)
Q.完全母乳で育てています。
夜、寝る前に授乳すると、朝までぐっすり寝て目を覚ましません。
日中もおっぱいを4回ほどしか飲まず、量が足りているか心配です。
夜、起こしてでも授乳するべきでしょうか？
体重の少しずつですが増えてはいます。排便も特に問題ないのですが･･･。
A.夜中の授乳がなく、昼間の授乳回数が少なくても、体重の増加が順調で、うんちもちゃんと出ているのなら、大丈夫です！
それが、その子の授乳ペースなのでしょう。母乳の量も足りていると思われます。
ただし、ママが夜中に飲ませないことで、母乳がたまり過ぎて乳管がつまってしまっていませんか？
そうなると、それが乳腺炎などの原因になります。
夜中にママだけが起きて搾乳しているのなら、赤ちゃんを起こして飲ませてもいいと思います(^^)
リストランテ チベッタ☆
2011.09.19
今年も、またまた行ってきました（＾◇＾）
彼のBirth dayに、おいしいイタリアンのお店♪
そのお店は、八王子市内のイタリアンで、口コミNo.1のお店「リストランテ チベッタ」☆☆☆
八王子の駅から、歩いて7、8分でしょうか。
ちょっと遠い感はありますが、駅からひたすらまっすぐ歩くだけなので、迷うことはありませんでした(^^)
気軽に入れる感じのお店です☆
私たちは、予約をしておいたので、個室のお部屋で食事をいただきました（＾ｕ＾）
頼んだコースは、「名前付きドルチェミスト＆スプマンテ付き★誕生日・記念日コース」5500円でした♪
冷前菜は「マグロのカルパッチョ」
温前菜は「海老のグラタン」･･･中までいっぱいエビが入っていて、ウマウマでした（＾◇＾）
リゾットですが･･･
中にはホタテがまるまる入っていました(゜o゜)。そこからにじみ出てくるダシと、上にちりばめられたウニがサイコーにマッチしていて、味わい深いリゾットでした☆☆☆
お魚料理です♪ バジルのソースがたんぱくな白身魚を濃厚な味にしたてていました（＾ｕ＾）
お肉料理は「イベリコ豚」のお料理です。
パスタです。「カラスミ」の入ったパスタでした。あっさりとしていて、とても食べやすかったです☆☆☆
最後の〆に、メイン（？）のドルチェの盛り合わせです＼(^o^)／ スタッフの皆さまが、ハッピバーズディの歌を歌ってくれました（＾－＾）
ドルチェの味は、どれももちろんＶery Good！でした(^_-)-☆
とてもアットホームな感じのお店でした♪
料理も、一品一品の中にさまざまな工夫がなされていて、とぉっても美味しかったです＼(^o^)／☆☆☆
ランチはお手頃で、800円～あるそうなので、また行ってみたいと思います！
「リストランテ チベッタ」
050-5816-3684
ランチ／11:30～15:00
ディナー／17:30～23:00
定休日：日曜日