2011年10月アーカイブ

「冷え」を考える!

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整体 上田です。

施術していると、よく「冷え」の話が出てきます。

 

「冷え」って何ですか?とよく聞かれますが、

私は、その質問に対していつもこのように答えています。

冷えっていうのは、身体の中に住み着いた空気のような寄生虫ですよ

というと

たいがいのお客様が「ええっ!寄生虫ですか?」

・・・と驚かれます。

 

いえいえ、実際にそういう寄生虫がいるわけではありません。

ただ、特質上そういう見方ができると思っています。

私はこれを勝手に『冷え虫』と呼んでいます。

hieshou-kiseityuu.jpg  こんな感じ?それとも・・・ hieshou-kiseityuu2.jpg

う~ん・・・

 

では、「冷え」はなぜ悪いといわれるのでしょうか?

 

まず・・・。

体が冷えると、まずは体液である血液が冷えます

血液が冷えると、血液から作られるリンパ液も冷えてきます

すると、免疫機能が落ちてきます

 

さらに!!!

血液が冷えてくると、体の中の各臓器も冷えて、活動力が落ちてきます

臓器の活動力が落ちると、当然、さまざまな病気が発症しやすくなります

もちろん、ガンの発症率も高くなります

 

★女性においては・・・★

おなかに冷えがたまりやすいために、便秘や下痢を引き起こしやすくなります

併せて生理痛がひどくなったり、不妊症の引き金にもなります。

40代以降になると、更年期症状が強く現れたりすることが考えられます。

 

★男性でも・・・★

精力減退・無精子症、さらには無気力・無関心(うつなど)などの精神的な部分に現れたりしてきます。

 

男女問わず、消化不良や内臓脂肪の増加、手足のむくみ、心臓への負担も増えます。

ですから、心筋梗塞や脳梗塞などを誘発する一因にもなると考えられます。

  

「冷え」は自身を守るために、温かさを嫌います

そしてすぐに冷たい飲み物や、冷やす食べ物を好みます。

hieshou-photo4.jpg hieshou-photo1.jpg hieshou-photo5.jpg hieshou-photo6.jpg  

 温かい部屋に入ると、意外と早く暑がり、汗ばんできます。

hieshou-asekaki.jpg・・・でも、内臓は冷えているんですね~

反対に少しでも寒い部屋に入ると、

今度はドンドン体温を奪われますから、極端に寒がります

ですから、温かさを徹底的に排除して自分がいやすい状況を作っている・・・

hieshou-irasuto.jpg

こんな感じで・・・・・・・↑

 

そういう意味では、寄生虫と同じではないかと感じています。

暑がりで寒がりの方は、『冷え虫』が寄生している可能性が高いです(~o~)

では、どのようにすれば、この『冷え虫』を退治できるのでしょうか?

 

私見ですが・・・

まず、自分がちょうどよいと思っている温かさから、ほんのちょっとだけ温かい環境を作ってみましょう

それに慣れていくことが大切だと思います。

次にやはり、温かい飲み物、食べ物を摂ることですね。

ビールや氷水などのがぶ飲みは、思い切り内臓を冷やします。

ですから、温かいものを少しずつ獲りこむのがいいと思います。

 

最後に、下半身の運動、特に太ももを鍛える運動がいいと思います。

半スクワットや太ももの引き上げ運動です。

hieshou-undou2.jpg hieshou-undou1.jpg 

ウォーキングもいいのですが、太ももの筋肉を働かせるという意味では上の2つの運動も効果的だと思います。

しっかり、汗ばむくらいやることが大切ですね。

 

これは私の「冷え」に対する考え方です。

以上、整体 上田でした。 

上田の整体・健康コラムをこちらで公開中です。ぜひご覧ください。

ピーマンと油揚げのオイスター炒め♪

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私は小中高と通じて、家庭科が五段階評価の「2」でした(=_=)

ですから、今でも食事の支度はい嫌いデス!!!

 

そんな私が料理をする時、頼ってしまうのがCOOK PADさん^_^;

素材が少なくて、しかも簡単!私向けのレシピがいっぱい!!!

・・・働く女の料理は、これが一番です\(^o^)/

 

昨夜、作ったのが・・・

cook-pad1.jpgピーマンと油揚げのオイスター炒めです(^・^)

なかなか、うまく出来ました!(^^)!

味も、油揚げにオイスターソースが染みこんで、「うまい」と好評でした♪

 

レシピは・・・

材料( 2人分)

ピーマン                中3個
油揚げ                 大判2枚
☆李錦記オイスターソース     大さじ1
☆醤油                 小さじ1
☆油                  大さじ1
 

1.ピーマンは縦半分に切った後、細切りにする。油揚げは熱湯を回しかけて油抜きし短冊切りにする。

2.フライパンに油を熱し、ピーマン、油揚げの順に炒める。ピーマンがしんなりしてきたら火を弱める。

3.☆を回しかけて全体になじませ、ざっと炒めたら出来上がり。

(annnnnさんレシピより)

 

ねっ!!!

簡単でしょ。

オイスターソースは、私は市販されているダイエー印のものを使いました。

でも、おいしかったデスよ☆☆☆

 

今、青物野菜が高くて高くて、手に入れずらいご時勢。

油揚げは、生協の3枚で55円、ピーマンは近所の八百屋で5個98円。

お安い材料費で、おいしいので、ぜひ作ってみてください♪

5分で、できますよぉ~~!(^^)!♪ 

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いわゆる生理痛など(更年期障害の時なども)の時、

下腹部(生殖器系)が痛んだときに効くツボのお話をします。

stuuri.jpg

まずは手首に近い所にある、少陰心経の「通里(つうり)」というツボです。

手首の内側、小指側の自分の親指幅1本分肘側のところです。

『少陰心経』自体が、心臓関連の流れなので自律系にも関係する流れなのです。

その中で「通里」は・・・。

「心悸亢進、心臓衰弱、頭痛、めまい、月経過多、子宮出血など」

・・・に効果があるとされている場所です(医道の日本社:鍼灸実用経穴学)。

 

両方の手首の↑を押してみて、反応(抑えて痛みのある)の出ている側を、

やわらかくのの字を書くように緩めていきます。

 

それと、以前ホットフラッシュのときにも出ましたが・・・。

taisyou.jpg

足の親指と人差し指の間にある、ケツ陰肝経の「太衝(たいしょう)」(原穴)

というツボも効果が高いです。

肝臓系の症状にも効果があります。

さらに・・・。

子宮病・精巣炎、これらからくる慢性の症状の腰痛、下腹・側腹の引きつり、足の冷え等

消化器系の症状として腸仙痛、腸炎、呼吸器系の症状として胸膜炎、肋間神経痛等、

また、目の疾病の症状」にもよく使われるツボです。

「通里」と同様、反応(抑えて痛みのある)の出ている側を、やわらかくのの字を書くように

緩めていきます(医道の日本社:鍼灸実用経穴学)。

 

最後に・・・。

もし症状が急性のときは、足の太陰脾経の「三陰交」というツボを

しっかり強く圧迫するといいです。

「三陰交」は男女とも生殖器の症状に効果があるとされています。

saninkou.jpg

以上の、2点と1点で痛みが和らいでいきますので、ぜひ皆さんお試しください。

 

もし、やり方がわからなかったら、上田までお問い合わせください(^_^)

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サーティワンのアイス?

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整体の上田です(^^)/

 

前々から、ブログで書いてますが、甘いものが大好きな私。

チョコレートは、板チョコなら3分、ファミリーパックの袋入っているチョコでも10分以内には食べちゃいます(*^^)v

 

けれど、サーティワンのアイスは過去に食べたことがあるのかないのか・・・。

記憶にないのです(・_・;)。

そんな私が、今回、八王子めじろ台のサーティワンに行ってみました(*^_^*)

外から見ていると、いつも混んでいる様子の店内。

なぜなのか(・・?

店内に入って、生まれて47年目にして、はじめて納得(ー_ー)!!

こんなに、いろいろな種類のアイスが並んでいたら、甘いもの好きには嬉しいですよね!

さらに、それでいてリーズナブル!!!

 

そういう能書きはおいといて・・・

私が注文したのは「バナナブラウニーロイヤル」というサンデーです。

注文してから3~5分くらい時間が経ったでしょうか?

店員さんが持ってきてくれた品物は・・・  

31aice3.jpg

「おお~、食べ応えありそー」(●^o^●)!!!

しっかり盛られた生クリームに、バナナとチョコクリームがふんだんにかかっている?

その中にあるはずの、ストロベリー味のアイスはどこだ~(^O^)

・・・と探してしまうほど、しっかりしたスウィーツです。

 

ホントに楽しめました。

チョコのスポンジケーキらしきものもおいしかったです。

手ごろな価格で楽しめるサーティワンさんのアイス、みなさんも一度ご賞味あれ! 

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らーめん西海 高尾駅前店(^u^)

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私がよくひとりで行く、ラーメン屋があります♪

時々、「どぉ~しても、今日は食べたい!」と、足を向けてしまうお店です(^^)/

 

それは、高尾の駅から徒歩2分、「らーめん西海 高尾駅前店」です☆

高尾に住んでいらっしゃる方であれば、よく知っていらっしゃると思いますが・・・。

saikai-gaikan.jpgバスロータリーの目のまえにあるお店です。

最初、ここでラーメンを食べた時は思った以上にあっさりした味に、「う~ん・・・」と思いました。

だって九州ラーメンというと、こってりとんこつ味を想像するじゃないですか。

ところが、ここのダシは珍しく「飛魚(あご)」からとった魚出汁。

なので、かなりあっさりとした味なのです。

ところが、何度か行くうちにすっかりその味にはまってしまいました。

なぜって、何回食べても飽きないし、食欲のない時でもなぜか美味しく食べられちゃうのです\(^o^)/

 

で、そんな私のオススメメニューは、これっ!!!

saikai-ramen.jpg「西海」480円。

あおさ、めんま、紅ショウガ、そしてロースかバラのチャーシュー(写真はロース)が絶妙なバランス。

これに・・・ saikai-yuzu.jpgこの「ゆずこしょう」をたっぷり入れて食べるのが、私は大好き???

 

ほかにも・・・

saikai-ramen2.jpg 「炙りバラとろチャーシュー」780円。高尾駅前店のスタッフさんたちが開発したそうです。 

saikai-ramen3.jpg ちょっと、ピンぼけでごめんなさい(・。・;

私が2番目に好きな「角煮」680円。おいしい角煮が2~3個ゴロリと入っています☆☆☆

 

合間に飲む、ここの店のお茶がお口をさっぱりさせてくれます(^^)♪

saikai-otya.jpg「びわ茶」です。もちろんサービス、飲み放題♪ 体内毒素を排出する働きがあり、整腸作用もあるそうです☆ 

 

最後にお会計すると、レジ横にサービスでおいてある飴をひとつもらって帰ります。

saikai-ame.jpg「にがり飴」-お店でも売ってます。ラーメン食べた後に食べると、微妙な塩味飴がなぜか美味しい?のです(^u^)

 

お近くでまだ行ったことない方も、近くにチェーン店がある方も、ぜひ一度行ってみてください(^◇^)

 

らーめん西海 高尾駅前店

042-667-3115

営業時間:11:00~20:30(当日スープがなくなるまで)
http://www.urban-inc.co.jp/saikai/shop.php

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東京牛乳のみるくぷりん?

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昨日の夜、どぉ~しても甘いものが食べたくなり、近くのセブンイレブンに行きました。

で、食べたら「う~ん、うまうま?」と思ったデザートがあったので、紹介しちゃいます(^^)

 

それは・・・

mirukupurin-1.jpgこちら←「東京牛乳のみるくぷりん」ちゃんです(*^。^*)

東京牛乳が70%をしめるという、みるくぷりん。

さてはて、どんなものか開けてみると・・・

mirukupurin-2.jpgみた感じは普通のカラメルがのった、ぷりんちゃん?

・・・ですが・・・

mirukupurin-3.jpg最初のひとすくいはこんな感じで・・・

食べ始めてみたら・・・

  mirukupurin-5.jpgこんな感じで、どんどん食感がトロトロになっていき、最後のあたりはまさに「牛乳」。「飲めるぞ、これは」という感じなくらいトロトロになりました☆

 

味は、とても優しい味?

でも、甘すぎず、牛乳好きの人にはたまらないデザートかも☆☆☆

 

セブンイレブンの期間限定デザートなのかもしれないので、興味のある人はお早目にご賞味くださいませ(^u^) 

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八王子 恩方にいのしし出没(゜o゜)!

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今日、聞いた話ですが・・・。

 

今年は山に食べ物が少ないらしく、人里(八王子 恩方)までいのししが降りてきているそうです・・・。

inosisi1.jpgなんでも、恩方の肥えた「みみず」を求めて、土を掘り起こしまくっているそうな(T_T)

今、収穫時のサツマイモも、掘り起こして食べまくっているそうで・・・。

う~ん、サツマイモがウンマイ時だけに、困りますねぇ(=_=)

inosisi2.jpgこんな小さな「ウリ坊」を連れて、家族で道を渡り歩いているそうです。都心から嫁いできたお嫁さんたちは、恐くて外を歩けないとか・・・(*_*)

 

ちなみに、この近辺、猿もよく出没します・・・。

東京』なんだけどなぁぁぁ~~・・・・。

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いきな黒塀八王子狭間店

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先日、ちょ~~久しぶりに焼肉を食べてきました!!!

夕方になり、どぉ~しても焼肉が食べたくなったのです^_^;

 

我が家から徒歩5分、

狭間のイトーヨーカ堂の隣にリニューアルした焼肉店「いきな黒塀八王子狭間店」に、早速行ってきました\(^o^)/

 

以前の焼肉店「はいから亭」さんと、な~んか変わらない気がしたのですが・・・。

yakiniku-kurobee.jpgう~ん、看板が変わっただけのような気も・・・。

早速、店内に入ったところ、店内もそのままのような気がして・・・。

「『はいから亭』さんと、何が違うのですか?」と、思わず店員さんに聞いてしまいました。

すると・・・。

「はい、チェーン店です。内容は・・・変わらないですかね・・・」

・・・と、ちょっと口ごもりながら、答えてくれました。

 

まぁ、それはそれとして、久々の焼肉を楽しもうと、お肉を注文!

大皿人気№1の「カルビ三昧」(2~3人盛り)1,990円と、生ビール(中)と枝豆のセット580円を注文しました☆

yakiniku-kurobee-beerset.jpgやっぱり、お肉にはこれでしょう!!!

yakiniku-kurobee-kinuti.jpgキムチの盛り合わせも欠かせないですよね~☆ 

カルビがきたので、写メも忘れて早速焼きに入っちゃいました^_^; 

yakiniku-kurobee-karubiyaiki.jpg yakiniku-kurobee-yaki1.jpg 「焼き野菜の盛り合わせ」380円と、一緒に次から次に、焼いては食べ焼いては食べ・・・

yakiniku-kurobee-tansio.jpg「ネギタン塩」490円を頼み・・・

yakiniku-kurobee-rosu.jpg 「ロース」490円に・・・

yakiniku-kurobee-horumon.jpg 「ホルモン」390円も、ウマウマ(^u^)・・・

yakiniku-kurobee-moriokareimen.jpg しめに、私のだぁいすきな「盛岡冷麺」600円を食べました☆☆☆

 

あぁ~、久しぶりに肉肉しました☆

お財布に優しい、焼肉屋さんは嬉しいですね~~(●^o^●)

いきな黒塀八王子狭間店

042-669-0859

営業時間:11:00~24:00

http://ha.bashamichi.co.jp/1073/  

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