2011年1月アーカイブ

京都のオススメ宿 2

|

また、今年も1月に京都に帰りました。

今回は、義理の父の供養のため帰郷しました。

 

ちなみに、京都は今、「江さんブーム」。

大河ドラマにあやかり、「江姫」ゆかりの寺を公開しています。

通常は非公開の寺も公開していますから、ぜひ今、京都に行かれるとおもしろいと思いますよ。

オフシーズンなので、ゆっくり寺巡りできるのでオススメです。

 

そこで、また「京都のオススメ宿」を紹介したいと思います。

そこは・・・ 

hanazono-gaikan.jpg←「花園会館」です☆☆☆ 

ホテルのような外観ですが、妙心寺の宿坊です。

もちろん、妙心寺に隣接しています。

宿泊料金も安いし、宿内もとてもキレイですよん☆

 

まずは・・・

hanazono-robi.jpg

ロビーで、宿泊の受付をします。ここには、時折、お坊さんが受付してくれるそうです。

hanazono-wasitsu.jpg私は、和室(10畳)に泊まりました。朝食付きで1泊6300円。1部屋 4人で泊まったので安くすみました♪ 色々な宿泊プランがありますが、どれもお得なプランばかりです☆☆☆

お布団をひいたりするのはセルフですが、室内には冷蔵庫もあり過ごしやすかったです。

浴衣も用意してありますが、希望すれば作務衣が着れるそうです♪

hanazono-youshitsu.jpgもちろん、洋室もあります♪

 

そして・・・。

なんといっても、私のこだわりの大浴場があるのです!!!

hanazono-bass.jpgねっ! 素敵な大浴場でしょ♪♪♪ 私が泊まった日は、貸切状態で気持ちよかったぁ~。

どこかの記事に「アメニティ・グッズが少ない」・・・と書いてあったけれど、そんなことない、ない!

アメニティも結構充実してますよ。 

 

夕食は、館内の「花ごころ」というお店でいただきました。

hanazono-seishin.jpg私と母は「精進膳」1890円をいただきました♪

これで1890円は、かなりお得です☆ さすが、妙心寺の宿坊だけあって、目においし、味もおいし☆☆☆でしたっ!

hanazono-ryouri-gozen.jpgこれは、「竹籠弁当」2280円。

hanazono-donmen.jpgお手軽で人気の「冷やし湯葉とろ丼」1200円

・・・などなど、お得で、しかも本格的な京料理が味わえます☆☆☆☆☆

もちろん、懐石料理などもあります!

この内容で、この値段?・・・と思うくらい、美味しくてお得です♪

へたなお店に入るよりも、本当にGoodです。

おすすめです!

 

館内には、宿坊独特のお土産屋があります。

hanazono-miyage3.jpg「売店 都」では、製造直売の生八ツ橋やごま豆腐、念珠、お香などが売られています。

私はここで、念珠とお香を買いましたっ♪♪

hanazono-miyage1.jpgこちらは「妙心寺派直売店」です! 大本山妙心寺ならではの限定商品が売られています。ぜひ、立ち寄ってみてください♪ 見ているだけでも、楽しいです♪♪♪

 

落ち着いた、ホントにいい宿です☆☆☆

京都に立ち寄った際には、ぜひ利用してみてくださいね~~☆☆☆☆☆

ただし・・・

修学旅行シーズンは修学旅行生も利用するようなので、確認してから予約してくださいね♪

 

花園会館

075-461-6857

http://www.hanazonokaikan.com/ 

上田の整体・健康コラムをこちらで公開中です。ぜひご覧ください。

アトピーの赤ちゃんに・・・

|

今日も保育園で、ベビーマッサージの指導をしてきました。

赤ちゃんは、スゴイです

いつもパワーをもらって、帰ってきます。

 

ベビーマッサージを教え始めて、今年で11年目になります。

その中で、育児指導も行ってきましたが・・・。

お母様方から教わることも、大変多く、毎日が勉強です、ハイ。

 

色々な相談を受けてきましたが、体の質問に関して一番多いのが「アトピー性皮膚炎」です。

atopy.jpg←アトピーの赤ちゃんです。こんな感じで、湿疹がでます。

 

最初の頃は、私も学校で習ったことを(原因や保湿が大事など)話し、病院に行くようすすめていました。

ところがある時、娘さん3人のうち2人が重度のアトピーを患っているお母様に会いました。

今でも親しくさせていただいているのですが、そのお母様からアトピー性皮膚炎に関して色々な事を教わりました。

 

その中で、「これはすぐれものだっ!!! アトピーの赤ちゃんにオススメだっ!」と思ったものが・・・

チュビファースト」です。

 

「えっ? なんだ、そりゃ???」

・・・と、思う人がほとんどでしょう。

tyubi-first.jpg←これです。

「ただの包帯じゃないの?」

・・・と、思うかもしれませんが、これがスゴイんです!!!

 

アトピー性皮膚炎の赤ちゃんの肌は、乾燥してカサカサの状態になっています。

これは、汗や皮脂の分泌能力が低下していることが原因です。

皮膚は外部からの刺激から体を保護する働きを持っています。

ところが、アトピー性皮膚炎の患者さんの場合はこの能力が低下しています。

汗やほこり、衣服や汚れ、ハウスダスト、化学物質、金属など・・・。

そういった「異物」に過敏に感応して、かゆくなりやすい状態になっているのです。

 

かゆくてかきむしってしまった場合、湿疹や傷ができます。

すると、さらに炎症が悪化してしまうという悪循環になります。

ですから、アトピー性皮膚炎の乾燥肌には、「保湿」が重要です。

皮膚を清潔に保ち、不足している水分や油分を補給して、肌を保湿してあげるのです。

乾燥した肌を保湿してあげることで、かゆみやムズムズを軽減します。

かきむしりを抑えることで、人間の本来もつ自然治癒へともつながっていくわけです。

 

赤ちゃんの場合は、本能を抑えきれず、かゆいところを、ひどい時は血が出るまでかきむしります。

特に、夜、寝ている間に自然とかきむしってしまいます。

寝ている間は、お母様方も赤ちゃんを監視し続けられないですよね。

「顔」は、洋服をかぶせるわけにはいかないので、特にかきむしります。

 

そこでっ!!!!

活躍してくれるのが、「チュビファースト」です!

 

使い方は・・・。

①夜、寝る前、赤ちゃんの幹部に保湿剤を塗ります。

②そして、温水に浸して湿らせたチュビ・ファーストをかぶせます。

※お顔なら、「顔用」のチュビを買い、顔の目・鼻・口のところにハサミで穴をあけかぶせてください。

③さらに、その上に乾いたチュビ・ファーストをかぶせてください。

 

二重に巻くことで、保湿剤や外用薬の経皮吸収を促進します。

内側の湿った「チュビ・ファースト」から揮発する水分は、肌に冷涼感を与えかゆみを軽減します。

これで、少量の薬量で高い効果が得られ、ステロイドに深く依存しない(より少ない薬量にとどめる)スキンケアが可能になります。

 

これをススメて、とっても肌がキレイになった赤ちゃんがたくさんいます。

ホントにオススメです!

ちなみに、日中、乾いたチュビを幹部に巻いておくだけでも効果があります。

 

これだけで、「治る」わけではありませんが、症状の軽減効果がスゴイです!

興味のある方は・・・・

http://shopping.search.yahoo.co.jp

「ヤフーショッピング」にアクセスして、「チュビファースト」で探してみてくださいませませ☆ 

上田の整体・健康コラムをこちらで公開中です。ぜひご覧ください。

寒い日が続きますね~~。

 

こういう時期は、脳梗塞、心筋梗塞の発症率が高くなります。

そういう私も、実は頸動脈に血栓があります。

その結果、脳にも微小脳梗塞の跡があり、定期的に脳神経外科に通っています。

原因は、20代の頃(編集者だった頃)、飲んだ食ったで、不摂生をしていたからでしょう(涙)★

ですから、血液をサラサラにし、血管を強くするというサプリがあれば、何でも試しています。

 

今でも続けているのは、「梅肉エキス」と食用ミミズの粉末LR(ルンブルクス ルペルス)が入ったサプリです。

このサプリの効果については、また後日のブログで後述しますね~。

 

・・・で、今回、「夢21」(わかさ出版発行)は、脳梗塞の特集号でした。

なので、思わず買っちゃいました!

 

そこで、知ったのが「粉大豆」です☆

 

この「粉大豆」、傷だらけの血管を修復し、血栓さえ溶かす、というのです!

しかも、食品ですから、なんの副作用もないときている・・・・。

これは、すごいっ!!!

もう、買うしかない!と、早速ネットで調べ、購入しちゃいました!!! 

konadaizu-1.jpg←これですっ! 実は「粉大豆」 でネットで調べても、出てきませんでした。なので、たぶんこれだろう、と思い購入しました。

色々調べた中では、お得な値段でした。

Non Sugar.jpの「クッキング大豆粉」 1kg1830円です♪

う~ん・・・、クッキング用ではあるけど、まっ、これでよいのだろう、と購入しました。

 

で、どのように摂取するかというと・・・

●コップ1杯(200ml)の水に、大さじ1~2杯(15~30g)を入れ、よくかき混ぜて飲む。

1日1~2杯が目安●

・・・だそうです。

konadaizu-2.jpgこんな感じの粉です。

konadaizu-3.jpg200mlの水で溶かしたら、こんな感じです。

かなり混ぜ混ぜしないと、飲めないです。すぐ下に沈殿してしまいます。

konadaizu-4.jpgちなみにお湯で溶かしたら、こんな感じ。

お湯で溶かすより、水で溶かした方が、私は飲みやすかったですね。

 

雑誌には、ミルクの代わりとして紅茶やコーヒーに入れたり、味噌汁、シチュー、カレーの隠し味に使ったりするのも、オススメだそうです。 

 

では、なぜ「粉大豆」がよいのか?

人間の体内には、「アディポネクチン」というホルモンがあります。

このホルモンは、傷だらけの血管を修復します。

さらに、血液中のコレステロールを減らします

血管を若く保ち、動脈硬化や高血圧といった生活習慣病を改善し、心筋梗塞や脳梗塞などの予防をしてくれるのだそうです。

このアディポネクチンを体内で増やしてくれるのが、「大豆たんぱく」。

この大豆の血管強化成分を多く補うのが、「粉大豆」なのです。

 

ちなみに、豆腐や豆乳は、製造過程で搾りかす(おから)を捨てます。

実は、この中に血管強化成分の約2割が含まれているのだそうです。

きなこも、製造工程で加熱・焙煎されるため、大豆のレシチンやビタミン類などの成分が失われているとのこと。

だから、「粉大豆」が一番!!!

大豆の栄養分をほとんど損なわず、簡単に摂取できる食品なのですね~☆☆☆

 

私も、まだ、飲み始めたばかりなので、効果は分かりませんが、ひとつだけ実感したことは・・・

食前に飲むと、お腹にたまるので、自然と食事の量が減りました♪♪

たぶん・・・。

正月太りでリバウンドした体を、元に戻してくれるかも・・・・・・・。

上田の整体・健康コラムをこちらで公開中です。ぜひご覧ください。

整体上田の均整関節体操 1

|

前回ストレッチを紹介するといってから、かなり時間が空いてしまいました。

 

さて、自分のやっていることを、どのように表現していったらいいのか・・・。

かなり悩みましたが・・・。

 

均整の先輩に当たる先生のHPに、ユーチューブで見られる動画があります。

そこに私もやっている、「均整関節体操」がのせてあります。

 

私の大先輩、三起均整院の筒井先生が考案された体操です。

http://www.sankikinsei.com/

 

これは、本当にすごい体操です。

これをやるだけでも、体がゆるみます。

バランスも(完全ではありませんが)、ある程度整います。

何より、体がラクになります。

ちなみに、オーナーの内田は運動が大嫌いなのですが、これだけは日に2~3回やっているそうです。

 

・・・で、これだけで説明が終わりというわけにはいきませんね。

ですので、少しずつ補足説明していきますね。

 

この体操は、本当に簡単です!

基本的な動きだけで、作られた体操です

※ただし、やっている最中に痛みがあったり、動かせなかったりする場合はその動きを避けていただく必要があります。

 

その概要は、また次回のブログでお話しますね。

興味のある方は、動画サイトを見てみてください!

上田の整体・健康コラムをこちらで公開中です。ぜひご覧ください。

えっ~、大変遅くなりましたが・・・。

あけましておめでとうございます。

今年も「からだ美人」ともども、ブログのコーナーも宜しくお願いいたします。

 

すでに、店は昨日から営業を開始しております。

12月30日から5日間の正月休み、何をしていたかといいますと・・・。

いわゆる「巣ごもり」してました★

どこに行くわけでもなく、家でゴロゴロ・・・。

食っちゃ寝、食っちゃ寝・・・。

普段は食べないお菓子もパクパク・・・。

 

でっ!♪

みつけちゃいました♪

happy-turn 4.jpgこれが、今、大ヒットしているという「超DX級 ハッピーパウダー250% ハッピーターン」ですっ!!!

通常のハッピーターンの250%のハッピーパウダーをつけたそうです

 

どのくらいの粉っぷりかというと・・・

happy-turn 3.jpgこんな感じです! かなり味は濃いです。お酒のおつまみにちょうどいいかも・・・。

happy-turn 1.jpg←こんなハッピーターンがあるの、知ってました??? あるんですって、「ハートハッピー」。私はまだみつけてないですぅ・・・。

みつけたら、初春からかなりハッピーですね♪♪♪

みなさんは、みつけたことあります???

happy-turn 2.jpg・・・で、知らなかったのですが、ハッピーターンのゆるきゃら「ハッピー王国のターン王子」がいたのですねぇ・・・。

 

私は、甘いお菓子が比較的苦手です。

だから、お菓子もしょっぱいものが好きです。

そんな私のもうひとつのお菓子の大好物は、「ピザポテト」 ♪なんです☆☆☆

今回は、期間限定品の「ジェノバ風」ピザポテトを食してみました♪

piza-poteto2.jpgバジルとガーリック、さらにチーズで本場イタリアンの味が再現なるかっ?!

 

う~ん、バジルの味がちと濃いかも。

でも、うまし。やっぱり、食べる手がとまらなかった・・・。

piza-poteto.jpgピザポテトには、当たりはずれがあります。どれか、分かります?! 

そう、チーズがたっぷりのっているのが「当たり」。ほとんどのっていないのが「はずれ」。

↑でいうと、むかって左が「やや当たり」、右は「はずれ」。

当たりを探しながら、食べるのが、楽しいっ~~。

・・・で、最後のほうは、ほとんどがはずれが残ってしまうのです・・・。

 

みなさんも、ぜひ食してみてくださいね~☆

上田の整体・健康コラムをこちらで公開中です。ぜひご覧ください。

体を温める飲み物、冷やす飲み物☆

|

先日、私の友人が靴下を3枚履きして施術を受けにきました★

 

思わず、私は姑のお小言のように・・・

「それはダメだよぉ~~!

冷え性の人が、よく何枚も靴下を履いて、寒がっているけど逆効果!

靴下はね、通気性のいい木綿の靴下を1枚履くといいんだよ。

じゃないと、足が汗かいた時に、靴下の中で汗がたまって冷えて

逃げ場がなくてよけい足を冷やすことになるんだよ~」。

・・・と、言ってしまいました★

 

・・・でも、そうなんです。

冷え性の人ほど、通気性のいい靴下を1枚、膝下くらいまでのものを履くのがよいのです。

 

さらに・・・

あったかい飲み物を飲むのはよいのですが・・・。

 

実はあったかい飲み物でも、「体を温める飲み物、冷やす飲み物」があるのです。

まず、体を冷やす飲み物は・・・

ryokutya-photo.jpgそう、緑茶ちゃんです!

なんと、発酵させていないお茶は体を冷やし、発酵させたお茶は体を温めるそうです

では、どこでそれを見分けるのか?

それは、色が濃く渋みが強いものは発酵しているお茶、色が薄く渋みが少ないものは、あまり発酵していないお茶なのだそうです。

 

次にビックリ! 体を冷やす飲みものは・・・

kohi-photo.jpgそう、コーヒーちゃんです! 

それは、なぜか?

赤や黒など、色の濃い飲み物は体を温める、白い色など色の薄い飲み物は体を冷やす・・・

そして・・・

温かい地域で収穫される食品は体を冷やす、寒い地域で収穫されたものは体を温める・・・

・・・のだそうです。

色んな説があるようですが、先日の読売新聞にも「コーヒーは体を冷やす」と、載っていました。

1~2杯なら大丈夫でしょうが、利尿作用も強いので、取り過ぎると体を冷やすのではないでしょうか。

 

ではっ!!!

体を温めるお茶は・・・・! 

  koutya-photo.jpgそうっ! 紅茶ちゃんですっ! 紅茶も暑い地域でとれるのですが、発酵させるお茶なのでたぶんそうなのでしょう。

でっ、これに加えると、体を最強に温める食べ物がありますっ!

 

それは、「黒砂糖」と「生姜」ちゃんです!!!

 

実は、甘みのものも体を冷やすものと、温めるものがあるようで・・・。

精製された白砂糖は体を冷やすけれども、ミネラルやビタミンを含む黒砂糖は体を温めるそうです。

 

シナモンなども体を温めるので、併せて紅茶に入れてもよいのではないでしょうか。

 

やっぱり、「生姜紅茶」は理論的にも体を温め、代謝があがるのでダイエットによいのでしょうね~☆

 

体を温める飲み物:しょうが湯、紅茶、赤ワイン、日本酒、紹興酒など

体を冷やす飲み物:コーヒー、緑茶、牛乳、豆乳、ジュース、白ワイン、ウィスキー、焼酎など

 

・・・だそうです。

冷え性の人は、ぜひ参考にしてみてくださいませ♪ 

上田の整体・健康コラムをこちらで公開中です。ぜひご覧ください。

看板~NEW~

|

看板ができましたっ!!!

なんと店ができて、3年目で・・・(汗)。

でもっ!!!

見てくださいっ!!!!!

mise-kanban.jpg←これですっ!

これっ、実は私が油絵で書きましたっ!!!!

 

ぜひ、見にきてね♪

そして、アロマトリートメントも始めます!

新月から始める予定なので・・・。

今月の新月は4日で、間に合わないので、来月から始めますっ♪

2月3日からです!

メニュー発表は、来週に必ずいたします。

 

キャンペーンもかなりお得なメニューに致しますので・・・。

待っててくださいね~~☆☆☆

上田の整体・健康コラムをこちらで公開中です。ぜひご覧ください。