高尾の五つ星店～焼き鳥 みはな～
2010.04.24
以前からずっと紹介しよう、ブログに書こうと思っていたのですが、なかなか書けませんでした★
もう、高尾で一押しの店と言ったら、ココ「みはな」さんです！！！！
焼き鳥屋さんなのですが、とにかくおいしい！！！
私はOL時代、旅や食事の雑誌編集をしていて、色々なところを食べ歩いた方なのですが、
たぶん、今まで食べた焼き鳥屋の中では、「ピカイチ！！」ですっ☆☆☆☆☆
店内も、店主が集めたという楽しいレトログッズがいっぱい！
なんと、あの「なんでも鑑定団」に出演したほど！
お酒も焼酎が、かなりの数揃っていて、連れて行った友人はみな絶賛して帰っていきます♪
とりあえずは店内を見てみてくださいっ☆
ね
ダイエット♪続きの話２～顔痩せのヒ・ミ・ツ～
2010.04.04
お久しぶりです☆
娘の卒業式があったり、飼い猫の入院なんかがあったりしまして、ついつい書きそびれていました★★★
でっ！ ダイエット話の第３弾ですっ！
なぜ、顔痩せしたのか・・・、それは・・・。
「歯磨き」ですっ！！！
昨年末、歯周病を患ってしまった私は、その日から「歯磨き」を徹底して行うことにしました。
歯周病がひどかったときは、食後に30分間、ひたすら歯磨きをしました。
そのおかげか、今は歯周ポケットもなくなり、歯周病も完治したのですっ♪
さらにっ！！！
嬉しいおまけがついてきましたぁ♪♪♪
そう、徹底的に歯磨きをし始めたころから、フェイスラインがスッキリしてきたのです！
歯磨きをすることで、知らぬ間に、顔、特に口周りの筋肉を鍛えていたのですっ！！
では、正しい歯磨き方法って？
【効率的な歯磨き方法】
１．縦磨き
まずは歯ブラシを歯と歯の隙間に沿って縦に動かして、できるだけ毛先で歯の間の汚れを取るようにします。
ピアノの鍵盤に入った汚れを取るイメージ。
２．横磨き
次に歯と歯肉の間の歯周病予防の歯磨きをします。
角度はともかく歯ブラシを横にあて、毛先を歯と歯の間、歯と歯肉の間に差し込み、細かく動かし磨きます。
毛先を差し込む時は、歯ブラシの角の部分を少し押し込むようにするとよいです。
３．水平磨き
奥歯のかみ合わせ面のミゾはなかなか歯ブラシが届きません。
適度な圧力で、できるだけ細かいストロークで歯ブラシを動かして、小さなミゾの間に」残っている汚れを取り除きます。
色々な方向から、動かすようにするとよいそうです。
歯周病などの方は、歯肉がうっ血していて出血しやすいのですが、
たまった血を出すことによって、そこの歯肉の血流がよくなります。
ですから、出血しても恐れずに歯を磨いてください。
ただし、強すぎる力での歯磨きは、かえって歯肉を傷つけますので、優しい力で歯肉も一緒にマッサージするような気持ちで歯磨きしてみてくださいね☆
歯を磨き終わったら、口を十分ゆすいでください。
残っていた汚れや食べカスがいっぱい出てきます。
少なくとも4～6回はしっかりゆすぎましょう♪
歯磨きだけでなく、本当は歯間ブラシなどを併せてするとよいのですが、
私はぶきっちょなので、月に１回は歯医者に行って掃除してもらってますっ☆
歯周病があると、高血糖や脳梗塞の原因になるとも言われています。
なので、美しい歯、美しい内臓、そして美しいフェイスラインを保つために、一緒に歯磨きしましょう！！！
ちなみに、今は朝・昼は10分ほど、夜寝る前に徹底して30分歯を磨いています。
食後すぐに歯を磨くよりも、しばらくしてから歯を磨くとよいのだとか。
また、特に夜寝る前の歯磨きは、とぉ～っても大事！
なぜって、夜眠ると、口の中の唾液の量が少なくなります。
唾液って・・・。
１．口の中の酸を中和する
２．殺菌・抗菌作用がある。
３．歯にカルシウムを補給する。
・・・のです。
その唾液分泌が減ってしまう、就寝中は「虫バイ菌」が暴れやすい環境になってしまうのです★
だから、夜寝る前には、しっかり歯磨きをしてキレイなお口を保つようにしましょうね♪
ダイエット♪続きの話～顔痩せのヒ・ミ・ツ～
2010.03.11
ダイエット話の続きです☆
今日も言われました♪♪♪
「顔が痩せたね～～」☆☆☆☆☆
まぁ、どうしましょ♪
・・・って、確信犯なのです。
ちなみに、エステには通ってませんよぉ～。
なんで顔痩せしたか・・・。
それは、整体です！！！
整体を受けているからなのですっ！！！！
2週に一度、ちゃんとスタッフ内でもお金を払い、整体をお願いしています。
特に顔痩せをお願いしたわけではないのです。
全身バランスを整えてもらっているだけですが・・・。
私は異常な肩こりでしたが、定期的なケアで肩こりがかなりラクになりました。
・・・すると、自然と顔のたるみがなくなってきたのです。
上田先生に伺ったら・・・
「どんなに顔だけケアしても、肩こりがあると顔が肩や首の緊張に引っ張られて、顔がたるむんだよ。
肩こりが解消すれば、当然それがなくなるから、顔がひきしまってきたんでしょ。
全身のバランスもよくなっているし。当然顔のバランスもとれてくるんだよ」
・・・ですって～～！！！
私は上田先生の10年後輩のペーペー整体師なもので・・・。
勉強になりましたっ！
でも・・・。
もうひとつだけ、顔が引き締まった秘密があるのです・・・・。
長くなるので、また次回にお話しします♪
ダイエット♪
2010.03.09
今、ダイエット中です。
マックスの時より、１８kg痩せました。
中でも、「顔が痩せたね～」とよく言われるようになりました。
まだまだ、さまざまダイエットを続行中の私ですが、皆さまに少しだけプチ成功談しちゃいます♪
なぜ、痩せたか？？？
やっぱり、まず運動！ですね～。
運動嫌いでしたが、カーブスに通ったり、ウィーフィットで毎日走ったり、スロトレしたり・・・。
今は、前に書いたブログの通り、レッグマジックしてます。
ふたつめは食生活ですね。
玄米食（・・・といっても、1:2で白米を2入れてますが・・・）にしたら、一気に痩せましたよ。
私の体質にあっているのかもしれないのですが、痩せました。
でも、この前友人と話していたのですが、なんで玄米って高いのでしょうね～？？
栄養価は玄米の方が高いのかもしれませんが、精米する手間がないのだから白米より安くていいでしょ～～！って。
主婦は思ってますよぉ～！！
お米屋さん、玄米を安くして～～！！
それとしょうが紅茶。
これはイイ！ かなりイイです♪
身体があったまるし、お腹にたまるし。
まだまだ、ありますが続きは次回に・・・♪
さぼうる２
2010.02.24
先日用事があり、久々に神保町まで行ってきました。
「久々・・・」というのは神保町近くには私の母校があり、さらに５年ほど前まで店長をしていたお店があった場所なのです。
そのお店は社長が自己破産してしまい、泣く泣く閉めてしまったので、もうどこにもありませんが・・・★
神保町は古本屋の街であると同時に、「カレー」も有名です。
欧風カレーの「Bondy（ボンディ）」は有名店ですよねぇ～。
私も大好きでよく通いました♪ ちょっと高いんですけどね。ゴハンにチーズが乗っていて、それがカレーと微妙にマッチしていてコクがあって、ホント美味しい！
また、行ったときにブログに載せますね。
今回は用事ついでに、以前よく通っていた「さぼうる２」に行きました。
今年で、55周年の老舗喫茶店「さぼうる」の隣にある姉妹店です。
「さぼうる」（03-3291-8404）はお茶とお酒のメニューが中心ですが、「さぼうる２」（03-3291-8404）では食事ができます。
中でも有名なのが、ナポリタン。
なぜ有名なのか、とにかく見てみてください♪
そう！！このボリューム！
時々、皿からはみ出ている時もありますが、それは御愛嬌♪♪
スパゲティ（ナポリタン、イタリアン、ミートソース、バジリコ）＋サラダ＋飲み物（コーヒーか紅茶）orスープで、850円。
ちなみにこれで普通盛り。大盛りもありますよぉ～♪♪
味は、懐かしいお母さんの味！・・・ですかね。
すっごく美味しいわけじゃないんだけど・・・、クセになっちゃうんですよぉ、不思議なことに（笑）。
彼はホットドックセットを頼みました。
ホットドック＋サラダ＋飲み物（コーヒーか紅茶）orスープで600円。
これは、なかなかでしたね。うん、中のソーセージがジューシーでした☆
雰囲気が昭和30年代の店内は、な～ぜか落ち着きます。
店員さんは愛想がないですけどね～（笑）。
な～ぜか、一度行くとクセになります。
神保町駅から徒歩30秒なので、近くまで行ったときは寄ってみてくださいねっ☆☆
・・・そういえば、最近、スパゲティばっかり食べてるなぁ・・・。