カテゴリー: ツボ
ホルモンの乱れで、下腹部が痛いときに効くツボ☆
2011.10.25
いわゆる生理痛など（更年期障害の時なども）の時、
下腹部（生殖器系）が痛んだときに効くツボのお話をします。
まずは手首に近い所にある、少陰心経の「通里（つうり）」というツボです。
手首の内側、小指側の自分の親指幅1本分肘側のところです。
『少陰心経』自体が、心臓関連の流れなので自律系にも関係する流れなのです。
その中で｢通里」は･･･。
「心悸亢進、心臓衰弱、頭痛、めまい、月経過多、子宮出血など」
･･･に効果があるとされている場所です（医道の日本社：鍼灸実用経穴学）。
両方の手首の↑を押してみて、反応（抑えて痛みのある）の出ている側を、
やわらかくのの字を書くように緩めていきます。
それと、以前ホットフラッシュのときにも出ましたが･･･。
足の親指と人差し指の間にある、ケツ陰肝経の「太衝（たいしょう）」(原穴）
というツボも効果が高いです。
肝臓系の症状にも効果があります。
さらに･･･。
「子宮病・精巣炎、これらからくる慢性の症状の腰痛、下腹・側腹の引きつり、足の冷え等、
消化器系の症状として腸仙痛、腸炎、呼吸器系の症状として胸膜炎、肋間神経痛等、
また、目の疾病の症状」にもよく使われるツボです。
｢通里｣と同様、反応（抑えて痛みのある）の出ている側を、やわらかくのの字を書くように
緩めていきます（医道の日本社：鍼灸実用経穴学）。
最後に･･･。
もし症状が急性のときは、足の太陰脾経の「三陰交」というツボを
しっかり強く圧迫するといいです。
｢三陰交｣は男女とも生殖器の症状に効果があるとされています。
以上の、2点と1点で痛みが和らいでいきますので、ぜひ皆さんお試しください。
もし、やり方がわからなかったら、上田までお問い合わせください(^_^)
腰痛・神経痛に効くツボ☆
2011.09.28
筋肉のアンバランスによって起こるギックリ腰や、坐骨神経痛etc･･･。
次の2箇所を刺激してみると、痛みが速やかに取れるときがあります。
それはまず･･･。
↑手首を反らした(手の甲側に曲げる）時、その手首のライン中央から親指で2本分のところにあるツボ(穴）･･･。
「外関（がいかん）」といいます。
効能は「風邪、耳鳴り、めまい、上肢関節痛、前腕神経痛など」（『経穴マップ』医歯薬出版）
そこを両手首触ってみて、痛みや違和感をを感じる側を「の」の字で緩めます。
次に、足の小指と薬指の間を指先からなぞっていき、骨の間で止まるところ。
ここは｢足の臨泣（りんきゅう）」といいます。
効能は「足背痛、目の疾患、めまい、月経不順、側頭痛など」」（『経穴マップ』医歯薬出版）
ここも痛みのある側を、そっと揉みほぐしてください。
それだけでも、何だか痛みが和らいできます。
この2点のツボは、セットで使います。
筋肉を使いすぎたときにおこる水むくみのような痛みと、神経痛に効果的！です。
実際に肋間神経痛や、坐骨神経痛の方の痛みの改善に役立ちました。
皆さんも、どうぞ試してみてください。
やり方がわからなかったら、当店までご連絡ください(^^)/
整体担当、上田でした(*^^)v
眼精疲労のツボ☆
2011.09.26
久々のツボ☆のお話です(^^)
私は超ド近眼で、両眼で0.01くらいしか視力がありません(*_*)
なので、メガネをかけていても、コンタクトをしていても、目がとても疲れてしまいます。
そんな時、自分で押して「効くなぁ～～」と思うツボ☆を紹介します♪
●●歳のスッピンで、大変失礼いたしました<(_ _)>★
ちょっと分かりづらいかもしれませんが、即効性のあるツボです。
まず、眉頭のツボ「攅竹（さんちく）」。
足の太陽膀胱経のツボです。
効能は･･･
「顔面神経麻痺、三叉神経痛、目の諸疾患、眼筋痙攣、鼻炎、頭痛」（『経穴マップ』医歯薬出版）
･･･です。
次に眼頭のツボ「晴明（せいめい）」。
同じく、足の太陽膀胱経のツボです。
効能は･･･
「眼の諸疾患、眼筋痙攣」（『経穴マップ』医歯薬出版）･･･です。
両方とも、母指（片手で母指と人さし指でもよいです）でグッーっとしばらく、押してください。
特に「晴明」を押すと、スッキリします!(^^)!
そして、最後に･･･。
これは実はツボではないのですが、かなり効きます。
眉毛の下の印のところです。私がやった中では、一番効くのではないでしょうか。
ここをグッ～っと、上方に写真のように上にひきあげるように刺激します。
気持ちいいい～っ!!!! ･･･です。
後は、目の上を軽く↓のように、刺激しても気持ち良いです（強く押すのはNG）。
さらに、耳の上を両手の四指で、↓のようにさすると、かなりスッキリします☆☆☆
さらにさらに、ホットタオルでも、最近出た目の上に「貼るカイロ」でも気持ちよいです。
←これは、目専用のホットパットです。 ソニプラなどで売ってます(^^)
眼精疲労は温めるのはよいですが、冷やすのは逆効果です。
一瞬、スキッ！っとしますが、眼の周りの筋肉が緩まないので、効果は長持ちしません。
ぜひぜひ、やってみてください。
このブログを見終わった後にでも････････。
PMS（月経前緊張症）のツボ☆
2011.06.27
PMSは、「Premenstrual Syndrome」の略で、日本では「月経前緊張症」といいます。
月経開始の3～10日前から始まる精神的・身体的症状のことです。
実は、私もPMSがヒドイんです(T_T)★
通常、月経開始とともに不調は解消されますが、ひどい場合は排卵後２週間くらいつづく人もいます。
主な症状は・・・。
イライラ・ゆううつ感・肩こり・胸のはり・腹痛・頭痛・めまい・むくみ・過食・異常な眠気etc・・・。
う～ん・・・、ちなみに私は異常なまでに眠くなり、フラフラします。
さらに生理が近くなると、イライライライラ・・・・・・・(-_-メ)
生理前日は、家族の誰かしらにケンカをふっかけたりします(・_・;)
年追うごとにヒドくなってきているような・・・。
原因は、主に月経に伴うホルモンの変化によるものです。
東洋医学では、月経前に「肝」の機能が失調し、「気」や「血」が滞ることにより、一連の症状が出ると考えます。
もちろん、心療内科や婦人科に行けば、薬を処方してくれますが、できれば薬には頼りたくないものです。
なので、これからPMSに効くツボをお教えしちゃいます。
まずは・・・。
前にも紹介しました。「?中（だんちゅう）」ちゃんです！ ここは「ストレス緩和」に効くツボで、イライラにとっても有効です。
強く刺激すると痛みが残るので、優しくさすってあげましょう♪
さらに・・・
やはり以前に紹介した「三陰交（さんいんこう）」ちゃんです。ここは大きなツボです。３つの経絡が交わる場所なので。特に婦人科系の疾患によく効きます。
「婦人科の諸症状、生殖器の障害、慢性出血症状、消化吸収不良の障害、神経衰弱」によいとされています（『経穴マップ』医歯薬出版株式会社）
そして最後に・・・
私の大根足でごめんなさい(+o+) 足の太陰脾経「血海（けっかい）」ちゃんです♪ 膝関節の内側上方から自分の指幅3本分のところにあります。
血の海と、字のごとく血液にかかわるツボで、婦人病治療の要穴。
「婦人科の諸症状、慢性出血症状、貧血、生殖器系の障害、膝関節の障害」によいそうです☆
（『経穴マップ』医歯薬出版株式会社）
どのツボも効きますが、自分で試してみて痛いところが、よいです。
押し方は、「三陰交」と「血海」に関しては、親指で『の』の字で揉みほぐすように刺激してください。
休み休みでよいので♪
「血」のめぐりをよくして、精神のダメージを取り去ることで、PMSの時期を乗り切りましょう！
耳鳴り、めまい、難聴の特効ツボ２☆
2011.02.21
先日、耳鳴り・難聴のツボを紹介しました☆
でっ、あの後、整体会の会長に、「耳鳴り・めまい・難聴などの特効ツボ」を聞いてきたので、紹介したいと思います♪
それは・・・
←ココです。
屈筋側で小指からラインをひいて、ちょうど肘のあたりにあるツボです。
手の少陰心経「少海（しょうかい）」ちゃんです♪
心経は、循環器や体液（血液・リンパ液）を司る経絡ラインです。
ですから、血流やリンパの流れが悪い方は、このラインをマッサージすると流れがよくなります。
その中でも、↑このツボは耳鳴りやめまい、難聴といった内耳の疾患に即効性があるとのこと。
疾患側のツボには、必ず痛みなどの反応があるので、そこをじっくり親指で押してください。
ちなみに、「少海」の効能は・・・
「耳鳴り、頭痛、歯痛、頸部痛、充血による病など」（『経絡経穴概論』より）
・・・です。
併せて・・・
←心経ライン上で、肘から親指３本分上のツボ「青霊（せいれい）」ちゃんを押すとよいそうです☆
効能としては・・・
「尺骨神経痛、正中神経痛、五十肩など」（『経絡経穴概論』より）
・・・とありますが、めまい・耳鳴り・難聴にも即効性があるそうです♪
私も刺激してもらったところ、ビックリするぐらいラクになりました。
ぜひぜひ、同じような症状のある方は試してみてくださいませ☆☆☆